Le stretching ou étirement est un cours d’assouplissement musculaire.
Nous avons choisi de pratiquer cette activité car elle mérite d’être mise en avant. En effet, tous les mauvais comportements posturaux et toutes les tensions que provoquent notre quotidien, font souffrir notre squelette et notre musculature avec tous ce qui engendre.
Soulage les maux de dos, les raideurs musculaires, les tensions nerveuses et les tassements articulaires.
Nous distinguons 2 catégories de Stretching :
Stretching Passif
Cours Collectifs et Coaching Privé
Ces étirements sont pratiqué préférenciellement en fin de séancce pour une meilleure récupération musculaire.
Ils s’effectuent de manière à étirer les muscles en maintenant des positions statiques entre 30″ et 60″.
L’action d’assouplissement permet de se détendre et de relâcher ses tensions nerveuses.
Stretching Actif
Cours Collectifs et Coaching Privé
Ces assouplissements sont pratiqués préférentiellement en début de séances sportives ou en journée pour se dérouiller.
Ils s’effectuent en deux phases : une phase d’étirement et une phase dynamique.
L’action de cet étirement permet de dévérouiller les articulations, de retrouver une mobilité optimale et de bien se préparer à un effort intense.