Les Cours de Global Training sont des cours mixant exercices traditionnels et exercices venant de la gymnastique et de l’athlétisme.
Nous .y pratiquons des exercices de renforcement, de tonification et d’affinement de l’ensemble du corps.
Cette activité est idéale pour améliorer son tonus musculaire et pour perdre du poids.
Lors de ces cours, nous pourront utiliser du petit matériel en option, telleque des haltères, des élastiques ou un coussins de canapé.
Les Cours d’Abdos Plats sont des cours mixant effort cardiovasculaire et travail de tonification et d’affinement de la sangle abdominale (abdominaux, obliques et lombiares).
Nous les classons en 2 méthodes d’entraînement :
Résistance Nerveuse et Affinement
Cours Collectifs et Coaching Privé
Vous pratiquerez des exercices de gainage de sorte à travailler vos muscles profonds et des exercices dynamique de longue durée.
La combinaison de ces deux paramètres d’entraînement vous permettra d’affiner votre silhouette et plus particulièrement la zone abdominale.
Renforcement musculaire et Tonification
Cours Collectifs et Coaching Privé
Les exercices proposés seront assez équivalent mais vous effectuerez des séries plus courtes. Les exercices seront effectués de manière dynamique avec des tempos variés pour un résultat optimal sur les muscles profonds et superficiels.