La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
Elle intègre des mouvements de renforcement des muscles profonds et de mobilité des chaînes articulaires. Elle sensibilise chaque individu à la conscience de son périné et ses transverses.
Elle permet de soigner les douleurs lombaires, de corriger les défauts morphologiques, d’améliorer ses capacités pulmonaires et de soulager ses tensions musculaires.
Elle est également indiqué pour la rééducation post-thérapie et pré et post naissance.
Elle se divise chez nous en 4 catégories :
Pilates Niveau 1
Cours Collectifs et Coaching Privé
Il est accessible à tous et fortement recommandé aux débutants et aux adeptes d’effort physique de faible à moyenne intensité.
Nous y intègrons des mouvements fonctionnels qui vous faciliteront votre vie de tous les jours.
Pilates Niveau 2
Cours Collectifs et Coaching Privé
Il est accessible à tous ceux qui ont déjà pratiqué cette discipline.
Les pratiquants pourront se confrontrer à des exercices de coordination et d’équilibre.
Pilates Post-Thérapie
Uniquement en Coaching Privé
Réservé à tous ceux qui sortent d’une opération chirurgicale ou d’une blessure en voie de guérison.
Réservé aux Séniors manquants de mobilité et /ou subissant les effets de l’âge.
On y intègre des mouvements fonctionnels en s’adaptants aux niveau et aux pathologies de chacuns d’entres-vous.
Nous ciblerons en priorité vos besoins.
Pilates Pré-Post Natal
Uniquement en Coaching Privé
Réservé aux femmes qui sont en période pré ou post natal.
Nous y intégrons des mouvements et des tenues de postures facitant votre accouchement et complétant votre rééducation du périné après accouchement.